Меню на неделю
Завтрак
657 ккал 24г. белка 20г. жира 95г. угл.
2-й завтрак
646 ккал 41г. белка 31г. жира 49г. угл.
Обед
735 ккал 46г. белка 19г. жира 95г. угл.
Полдник
365 ккал 43г. белка 17г. жира 10г. угл.
Ужин
540 ккал 74г. белка 20г. жира 16г. угл.
2-й ужин
195 ккал 3г. белка 13г. жира 16г. угл.
3138 ккал 231г. белка 120г. жира 282г. угл.
Завтрак
479 ккал 45г. белка 8г. жира 57г. угл.
2-й завтрак
825 ккал 22г. белка 21г. жира 136г. угл.
Обед
594 ккал 58г. белка 13г. жира 62г. угл.
Полдник
291 ккал 49г. белка 3г. жира 18г. угл.
Ужин
453 ккал 49г. белка 24г. жира 11г. угл.
2-й ужин
430 ккал 37г. белка 24г. жира 16г. угл.
3072 ккал 261г. белка 92г. жира 300г. угл.
Завтрак
977 ккал 67г. белка 48г. жира 70г. угл.
2-й завтрак
347 ккал 10г. белка 15г. жира 43г. угл.
Обед
781 ккал 65г. белка 16г. жира 95г. угл.
Полдник
435 ккал 43г. белка 17г. жира 28г. угл.
Ужин
297 ккал 47г. белка 5г. жира 16г. угл.
2-й ужин
339 ккал 4г. белка 27г. жира 20г. угл.
3176 ккал 235г. белка 128г. жира 271г. угл.
Завтрак
678 ккал 23г. белка 27г. жира 85г. угл.
2-й завтрак
682 ккал 52г. белка 21г. жира 72г. угл.
Обед
749 ккал 56г. белка 28г. жира 68г. угл.
Полдник
470 ккал 46г. белка 6г. жира 58г. угл.
Ужин
444 ккал 68г. белка 15г. жира 10г. угл.
2-й ужин
160 ккал 11г. белка 10г. жира 6г. угл.
3185 ккал 256г. белка 107г. жира 299г. угл.
Завтрак
869 ккал 53г. белка 21г. жира 116г. угл.
2-й завтрак
551 ккал 58г. белка 33г. жира 5г. угл.
Обед
865 ккал 73г. белка 14г. жира 113г. угл.
Полдник
278 ккал 11г. белка 15г. жира 24г. угл.
Ужин
323 ккал 33г. белка 17г. жира 9г. угл.
2-й ужин
248 ккал 4г. белка 19г. жира 17г. угл.
3134 ккал 233г. белка 119г. жира 284г. угл.
Завтрак
512 ккал 14г. белка 13г. жира 84г. угл.
2-й завтрак
636 ккал 59г. белка 12г. жира 74г. угл.
Обед
894 ккал 67г. белка 25г. жира 99г. угл.
Полдник
262 ккал 4г. белка 2г. жира 57г. угл.
Ужин
446 ккал 47г. белка 23г. жира 12г. угл.
2-й ужин
422 ккал 14г. белка 35г. жира 14г. угл.
3171 ккал 205г. белка 110г. жира 340г. угл.
Завтрак
932 ккал 64г. белка 41г. жира 77г. угл.
2-й завтрак
575 ккал 51г. белка 26г. жира 34г. угл.
Обед
754 ккал 60г. белка 28г. жира 66г. угл.
Полдник
180 ккал 2г. белка 1г. жира 41г. угл.
Ужин
346 ккал 52г. белка 11г. жира 9г. угл.
2-й ужин
287 ккал 6г. белка 11г. жира 42г. угл.
3074 ккал 235г. белка 117г. жира 269г. угл.